[努力過下去]

第二週了，來設定目標好了。
1)不管花多久先減掉兩公斤。
2)盡量小口吃、慢慢咬
3)看到零食不要吃太多
4)有時間運動就要去運動
5)毅力，加油！

Day.8
2010/07/14(星期三)
早餐：起酥蛋糕+家樂氏香脆麥米片+北海道鮮乳半碗+雞蛋吐司一片
午餐：7-11涼麵(小黃瓜+火腿+玉米，630卡)+香蕉一條+起酥蛋糕
點心：養樂多一瓶、鳳梨幾個
晚餐：紫菜湯(空心菜+大陸妹+蛋一顆)+泡菜一份+臭豆腐XN+巧克力餅(130卡)
消夜：龍眼+兩口奶茶+起酥蛋糕+茶凍
運動：上午/瘦腿提臀操20分鐘
　　　下午/腹肌訓練營20分鐘
　　　晚上/抬腿20分鐘、仰臥抬腿5下
體重：52.9(+0.3)
碎碎念：不知道是怎樣，又胖回來了，還是說根本沒瘦過??真該死…
嘴饞吃了起酥蛋糕，涼麵總熱量是630卡，但我應該沒吃那麼多，裡面有醬油、生蒜醬、芝麻醬、花生粉(只加了這兩樣)。晚餐吃完肚子痛，又拉肚子，懶得出去運動，休息一天。今天有點暴飲暴食?是那個來食量變大嗎，噢拜託快讓我食量變小吧!!!真是瘋了，那麼晚又吃東西，沒辦法，肚子好餓啊！受不了。
Day.9
2010/07/15(星期四)
早餐：肉鬆蛋餅+冰紅茶
午餐：紫菜湯(空心菜+冬粉)
點心：起酥蛋糕+香蕉一條
晚餐：白飯半碗+玉米濃湯+豆干+糯米腸+蝦仁炒蛋+魚+筍干+小白菜
消夜：小玉西瓜+養樂多
運動：上午/走去吃早餐步行約10分鐘、瘦腿提臀操10分鐘
　　　下午/腹肌訓練營10分鐘
　　　晚上/瘦腿提臀操10分鐘、抬腿20分鐘、仰臥抬腿5下
體重：52.4(-0.5)
碎碎念：噢，是因為生理期嗎?今天體重下降好多，害我有點竊喜，以為會破53哩，還好還好。某人回來就吵得要死，很討厭。
Day.10
2010/07/(星期)
早餐：煙燻火雞肉蛋堡(340卡)+養樂多半瓶+巧克力(100卡)
午餐：乾麵(小碎肉)+茶凍(77卡)
點心：家樂氏香脆麥米片+北海道鮮乳半碗+白糖粿
晚餐：白飯半碗+紫菜蛋花湯+香腸+地瓜葉+炸豆皮XN+炸地瓜X3+魚+滷蛋+豆干
消夜：芒果XN
運動：上午/走去吃早餐步行約35分鐘、瘦大腿正面10分鐘、瘦腿提臀操10分鐘、健走10分鐘
　　　下午/腹肌訓練營20分鐘
　　　晚上/健走40分鐘
體重：53(+0.6)
碎碎念：誇張，體重是怎樣?就是要跟我做對就是了…，沒辦法，隨便了!! 維持在52~53就好，能減則減…。為什麼覺得越來越胖了啊!!到底是怎麼回事?
真煩耶~ 唉唉唉。
Day.11
2010/07/17(星期六)
早餐：巧克力(100卡)
午餐：紫菜湯(青江菜+冬粉+蛋)
點心：茶凍(77卡)、芒果XN
晚餐：滷味沒加醬汁(豆干兩塊+貢丸一塊+高麗菜+熱狗三條+金針菇+豆皮一個)
消夜：芭樂XN+香蕉一條
運動：上午/瘦腿提臀操10分鐘
　　　下午/瘦大腿正面10分鐘
　　　晚上/健走55分鐘
體重：53.1(+0.1)
碎碎念：中午只吃這樣，下午就好餓好餓，快餓到受不了，只能認耐到晚餐，明天要回鄉下，真不懂去幹嘛?
Day.12
2010/07/18(星期日)
早餐：豬肉蛋堡(豬肉+蛋+高麗菜絲)、鮮奶
午餐：飯湯半碗(豆皮+菜+香菇)
點心：巧克力鬆餅
晚餐：紫菜湯(大陸妹+青江菜+冬粉)
消夜：小玉西瓜+龍眼+一口牛奶+一片全麥吐司
運動：上午/
　　　下午/腹肌訓練營20分鐘、瘦腿提臀操10分鐘
　　　晚上/健走60分鐘、慢跑兩圈
體重：53.1(0)
碎碎念：今天回鄉下看過世的阿嬤，坐在那邊發呆3~4小時有夠無聊，害我屁股很痛又很熱，騎車屁股也很痛，是長痔瘡了嗎?
Day.13
2010/07/19(星期一)
早餐：花生鬆餅+家樂氏香脆麥米片+低脂牛奶半碗+香蕉一條
午餐：乾麵(4塊肉+些許小白菜)
點心：一個冰(114卡)+巧克力餅乾兩塊(133卡)
晚餐：水餃一個、紫菜湯(大陸妹+青江菜+冬粉)
消夜：全麥吐司一片+香蕉一條+小玉西瓜
運動：上午/健走10分鐘、瘦腿提臀操10分鐘
　　　下午/腹肌訓練營24分鐘
　　　晚上/健走55分鐘、慢跑兩圈
體重：52.5(-0.6)
碎碎念：運動完回家拉肚子，真是舒暢(?)。回鄉下就是麻煩，動不動就被親戚說一堆有的沒的，總是用外表評斷一個人的是非，這樣對嗎?
Day.14
2010/07/20(星期二)
早餐：家樂氏香脆麥米片+低脂牛奶半碗+少許蜂蜜巧酥蛋糕+香蕉一條+全麥吐司一片
午餐：紫菜湯(大陸妹+青江菜+青江菜)、一小碗麵、巧克力(100卡)
點心：一個冰(114卡)+麻糬抹茶、花生各一個(360卡)
晚餐：3個豆皮壽司+空心菜+豆腐+魚+香腸+豆干+蛋白一顆+筍子湯+白飯半碗
消夜：麻糬抹茶、芝麻各一個(360卡)+梨子
運動：上午/瘦腿提臀操10分鐘
　　　下午/無
　　　晚上/無
體重：52.3(-0.2)
碎碎念：最近很想吃裡頭有包餡的點心呢，EX:麻糬、車輪餅、鬆餅，今天跟媽媽去菜市場逛，買了麻糬，抹茶、花生、芝麻口味，真好吃呢。早早就去看牙齒，回到家才想到沒拆線，在診所的時候還不說，麻煩死了，害我沒法運動，SHIT!
晚餐的豆皮壽司：
 
豆皮很薄，而且沒什麼味道，一下就撕裂了，也不多汁，整體來說是SOSO
價錢是一盒30，一個5元，就價錢來說還可以接受。
點心麻糬：
 
抹茶外面沾的不知道叫什麼粉，我不太喜歡，裡面的抹茶也跟我想像中的不太一樣，所以吃起來還好，倒是另外兩個我就很喜歡，裡面的餡好甜啊！